宋晧源 2015/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

宋晧源高雄
ID 82143

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3.0 km | 00:19:18 | 06:24/km

日期: 2015-05-07 16:25 - 地點: 老地方 - 天氣: 小熱 - 卡路里: 201 Cal - 總步數: 3036 - 平均步頻: 157 - 平均步幅: 99 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 06'47" / 06'20" / 06'05" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'47"

(06'47")

06'44" (+00'41")

1007 / 1007

158 / 93

2

06'20"

(13'07")

06'22" (+00'19")

993 / 2000

156 / 100

3

06'08"

(19'15")

06'03"

1011 / 3011

156 / 105

4

00'06"

(19'21")

19'54" (+13'51")

5 / 3016

80 / 62

@自主練習~慢慢跑~膝蓋不蘇服。

5月累積里程 : 213.57 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

., 呂明哲和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'20"	00:13'07"
3	06'05"	00:19'12"
3.0	08'19"	00:19'18"

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