Chih Kai Lin 2021/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Kai Lin 桃園
ID 406865

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4.0 km | 00:25:01 | 06:14/km

日期: 2021-08-25 05:46 - 平均心率: 148 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'53" / 06'25" / 06'17" / 05'33" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'12")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'09")

06'24" (+00'51")

1000 / 2000

3

06'17"

(19'26")

06'17" (+00'44")

1000 / 3000

4

05'33"

(25'00")

05'33"

1000 / 4000

5

00'01"

(25'01")

02'50"

7 / 4007

桃園

Chih Kai Lin

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 12.01 km

Nike Air Zoom Pegasus37 累積 : 133.4 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

倬倬和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'53"	00:06'53"
2	06'25"	00:13'18"
3	06'17"	00:19'35"
4	05'33"	00:25'08"
4.0	04'10"	00:25'10"

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朋友動態

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