吳念祖 2015/05/07 訓練日誌

吳念祖台中
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吳念祖

11.0 km | 00:58:25 | 05:17/km

日期: 2015-05-07 17:12 - 地點: 大甲高中 - 卡路里: 715 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 49%

Pace: 05'16" / 05'15" / 05'21" / 05'14" / 05'16" / 05'13" / 05'18" / 05'17" / 05'23" / 05'19" / 05'21" / 06'03" /

11K/小時配速跑練習
全程無暫停補水

5月累積里程 : 159.92 km

MIZUNO WAVE AMULET 3 累積 : 1180.8 km

GPX 上傳 | 9 years ago

謝耀德, 謝金燕和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'16"	00:05'16"
2	05'15"	00:10'31"
3	05'21"	00:15'52"
4	05'14"	00:21'06"
5	05'16"	00:26'22"
6	05'13"	00:31'35"
7	05'18"	00:36'53"
8	05'17"	00:42'10"
9	05'23"	00:47'33"
10	05'19"	00:52'52"
11	05'21"	00:58'13"
11.0	06'02"	00:58'25"

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