tKChiang 2021/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

tKChiang 台北市
ID 348708

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1.7 km | 00:08:51 | 05:10/km

日期: 2021-10-27 19:36 - 地點: 台大田徑場 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 150 - 卡路里: 115 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'12" / 05'09" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'12"

(05'12")

05'12"

1000 / 1000

2

03'39"

(08'51")

05'10"

708 / 1708

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 341.40 km

Asics Lyterace 2 累積 : 1290.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
1.7	05'10"	00:08'52"

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