6.4 km | 00:40:53 | 06:24/km日期: 2021-10-25 20:45 - 平均心率: 135 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 21°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'44" / 06'23" / 06'09" / 06'14" / 06'26" / 06'44" / 06'29" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'51" (+00'42") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'11" (+00'02") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'14" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'25" (+00'16") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'33" (+00'24") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'28" (+00'19") | 379 / 6379 |
今天加班好累喔！下班後用最後一點力氣跑了6公里，越跑越慢 越來越累😵
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
| 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 279.05 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'23" | 00:13'07" |
| 3 | 06'09" | 00:19'16" |
| 4 | 06'14" | 00:25'30" |
| 5 | 06'26" | 00:31'56" |
| 6 | 06'44" | 00:38'40" |
| 6.4 | 06'29" | 00:41'08" |
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