kent weng 2015/05/05 訓練日誌 | Marathon's World

kent weng 台北市
ID 18501

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4.0 km | 00:20:07 | 04:59/km

日期: 2015-05-05 18:33 - 地點: 基隆河左岸 - 天氣: 陰 - 卡路里: 361 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 70%

Pace: 05'10" / 04'52" / 04'53" / 04'55" / 09'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'17")

996 / 996

2

04'58"

(10'06")

04'51"

1021 / 2018

3

04'55"

(15'01")

04'52" (+00'01")

1007 / 3025

4

04'55"

(19'56")

04'53" (+00'02")

1003 / 4029

5

00'11"

(20'07")

06'39" (+01'48")

27 / 4056

跑8K步兵1分鐘後慢慢跑回來

5月累積里程 : 254.58 km

Asics SKYSENSOR GLIDE 2 累積 : 1108.2 km

XT 上傳 | 9 years ago

Kathy Tsai, Kung 和其他 19 人說推

·

觀看另 8 則留言

kent weng Daniel午安~是鞋子重量比較輕所以步伐比較順
Penny持續下去你會越來越棒的
明飛前輩謝謝您的鼓勵問候~還要多向您學習學習

2015-05-06 11:56 ·

2 個人推

Dean迪恩 kent兄晚安:哈哈~你已經訓練夠精實了,別再毅力驚人了,

2015-05-06 18:21 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'52"	00:10'02"
3	04'53"	00:14'55"
4	04'55"	00:19'50"
4.0	09'26"	00:20'07"

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