3.0 km | 00:17:40 | 05:53/km日期: 2021-10-26 18:47 - 地點: 師大田徑場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 161 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'35" / 07'39" / 05'27" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'09" (+00'05") | 200 / 200 |
| 2 | | 08'40" (+05'36") | 80 / 281 |
| 3 | | 03'17" (+00'13") | 195 / 477 |
| 4 | | 08'27" (+05'23") | 83 / 560 |
| 5 | | 03'04" | 207 / 768 |
| 6 | | 12'51" (+09'47") | 54 / 822 |
| 7 | | 03'15" (+00'11") | 197 / 1020 |
| 8 | | 11'28" (+08'24") | 60 / 1080 |
| 9 | | 03'06" (+00'02") | 205 / 1285 |
| 10 | | 13'13" (+10'09") | 281 / 1566 |
| 11 | | 03'23" (+00'19") | 199 / 1766 |
| 12 | | 08'52" (+05'48") | 189 / 1955 |
| 13 | | 03'18" (+00'14") | 199 / 2155 |
| 14 | | 08'26" (+05'22") | 200 / 2355 |
| 15 | | 03'11" (+00'07") | 202 / 2558 |
| 16 | | 08'20" (+05'16") | 199 / 2757 |
| 17 | | 03'09" (+00'05") | 204 / 2961 |
| 18 | | 08'27" (+05'23") | 34 / 2996 |
200@38s 原地休40s 共九組
熱身不足提早GG
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
210.37 km 
Nike Alphafly NEXT% 累積 :
314.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'35" | 00:04'35" |
| 2 | 07'39" | 00:12'14" |
| 3.0 | 05'27" | 00:17'40" |
展開計圈分析
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