徐仁政 2021/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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2.8 km | 00:38:57 | 14:01/km

日期: 2021-10-25 07:58 - 平均心率: 134 - 卡路里: 234 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 21°C - 濕度: 85%

Pace: 06'52" / 06'28" / 08'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52" (+00'24")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'20")

06'28"

1000 / 2000

3

25'36"

(38'57")

32'55" (+26'27")

777 / 2777

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林合成, 楊樂樂（二哥）和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'28"	00:13'20"
2.8	08'27"	00:19'55"

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