| < 上一篇 | 下一篇 > |
 |  7.7 km | 00:40:57 | 05:20/km日期: 2013-05-09 18:17 - 地點: 永信國小 - 天氣: 晴 - 卡路里: 475 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 76% Pace: 05'27" / 05'36" / 05'37" / 05'18" / 05'14" / 05'01" / 05'23" / 05'00" / 週日LSD 31公里之後，休息了三天。跑了幾次的柏油路今天改跑學校跑道，非常easy，就像游完大海回到泳池般，除腳趾本就有些紅腫外，腳、膝都很舒服，設定三十圈(7.5公里)，均速有進步，練過幾次LSD看見效果，開心，讚。 5月累積里程 : 200.06 km  MIZUNO WAVE IDATEN2 GR 8KS-24209 累積 : 856.0 kmXT 上傳 | 11 years ago
|
留言 
