黃臻國 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

黃臻國台中
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15.1 km | 01:34:51 | 06:17/km

日期: 2015-05-01 05:37 - 總爬升: 133 m - 地點: 旱溪 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 05'12" / 05'27" / 05'23" / 06'53" / 08'21" / 06'36" / 06'02" / 08'32" / 05'38" / 06'12" / 06'03" / 05'53" / 05'54" / 06'38" / 05'36" / 08'04" /

跑跑停停，睡不到三小時，狀態很不好

5月累積里程 : 41.98 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 9 years ago

JackPeng, 陳明昕和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'12"	00:05'12"
2	05'27"	00:10'39"
3	05'23"	00:16'02"
4	06'53"	00:22'55"
5	08'21"	00:31'16"
6	06'36"	00:37'52"
7	06'02"	00:43'54"
8	08'32"	00:52'26"
9	05'38"	00:58'04"
10	06'12"	01:04'16"
11	06'03"	01:10'19"
12	05'53"	01:16'12"
13	05'54"	01:22'06"
14	06'38"	01:28'44"
15	05'36"	01:34'20"
15.1	07'59"	01:34'51"

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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成績 : 05:37:09

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10.1 km | 00:51:29 | 05:05/km

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