6.0 km | 00:32:33 | 05:24/km日期: 2021-10-19 20:14 - 平均心率: 164 - 卡路里: 370 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 05'16" / 05'33" / 05'32" / 05'31" / 05'24" / 05'11" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'57" | 400 / 400 |
2 | | 05'27" (+00'30") | 400 / 800 |
3 | | 05'30" (+00'33") | 400 / 1200 |
4 | | 05'30" (+00'33") | 400 / 1600 |
5 | | 05'35" (+00'38") | 400 / 2000 |
6 | | 05'33" (+00'36") | 400 / 2400 |
7 | | 05'29" (+00'32") | 400 / 2800 |
8 | | 05'32" (+00'35") | 400 / 3199 |
9 | | 05'33" (+00'36") | 400 / 3599 |
10 | | 05'29" (+00'32") | 400 / 3999 |
11 | | 05'25" (+00'28") | 400 / 4399 |
12 | | 05'21" (+00'24") | 400 / 4800 |
13 | | 05'19" (+00'22") | 400 / 5200 |
14 | | 05'12" (+00'15") | 400 / 5600 |
15 | | 05'08" (+00'11") | 400 / 6000 |
16 | | 05'46" (+00'49") | 20 / 6020 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~159 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 159~179 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 179~185 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 185~196 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 196~202 | 97.5~100% |
最大心率為202 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
182.83 km Nike fly 3 累積 :
183.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'16" | 00:05'16" |
2 | 05'33" | 00:10'49" |
3 | 05'32" | 00:16'21" |
4 | 05'31" | 00:21'52" |
5 | 05'24" | 00:27'16" |
6 | 05'11" | 00:32'27" |
6.0 | 05'49" | 00:32'34" |