7.4 km | 00:47:20 | 06:24/km日期: 2021-10-21 05:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 581 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 24°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'35" / 12'24" / 05'39" / 05'26" / 05'33" / 04'47" / 05'00" / 04'18" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'42" (+02'53") | 500 / 500 |
2 | | 08'29" (+04'40") | 500 / 1000 |
3 | | 25'45" (+21'56") | 328 / 1328 |
4 | | 05'53" (+02'04") | 500 / 1828 |
5 | | 05'36" (+01'47") | 500 / 2328 |
6 | | 05'37" (+01'48") | 500 / 2828 |
7 | | 05'25" (+01'36") | 500 / 3328 |
8 | | 05'34" (+01'45") | 500 / 3828 |
9 | | 05'38" (+01'49") | 500 / 4328 |
10 | | 05'22" (+01'33") | 500 / 4828 |
11 | | 05'27" (+01'38") | 77 / 4905 |
12 | | 05'29" (+01'40") | 70 / 4976 |
13 | | 04'36" (+00'47") | 100 / 5076 |
14 | | 04'07" (+00'18") | 300 / 5376 |
15 | | 06'45" (+02'56") | 100 / 5476 |
16 | | 03'52" (+00'03") | 300 / 5776 |
17 | | 05'39" (+01'50") | 100 / 5876 |
18 | | 04'12" (+00'23") | 300 / 6176 |
19 | | 06'52" (+03'03") | 100 / 6276 |
20 | | 03'49" | 300 / 6576 |
21 | | 06'41" (+02'52") | 100 / 6676 |
22 | | 03'56" (+00'07") | 300 / 6976 |
23 | | 07'10" (+03'21") | 100 / 7076 |
24 | | 03'33" | 319 / 7395 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 151.13 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'35" | 00:07'35" |
2 | 12'24" | 00:19'59" |
3 | 05'39" | 00:25'38" |
4 | 05'26" | 00:31'04" |
5 | 05'33" | 00:36'37" |
6 | 04'47" | 00:41'24" |
7 | 05'00" | 00:46'24" |
7.4 | 04'17" | 00:48'06" |