林栢青 2021/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

林栢青桃園
ID 153361

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1.3 km | 00:08:50 | 06:51/km

日期: 2021-10-22 19:37 - 平均心率: 144 - 卡路里: 86 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'28" / 06'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'59"

(06'59")

06'59" (+00'36")

1000 / 1000

2

01'49"

(08'49")

06'23"

285 / 1285

3

00'01"

(08'50")

08'16" (+01'53")

2 / 1287

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 39.66 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Matt Huang 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
1.3	06'25"	00:08'19"

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