Reed 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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4.0 km | 00:24:50 | 06:10/km

日期: 2021-10-20 06:17 - 平均心率: 139 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 06'29" / 06'02" / 06'14" / 05'58" / 06'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'28"

(06'28")

06'28" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'02"

(12'31")

06'02" (+00'05")

1000 / 2000

3

06'13"

(18'44")

06'13" (+00'16")

1000 / 3000

4

05'57"

(24'42")

05'57"

1000 / 4000

5

00'08"

(24'50")

06'14" (+00'17")

22 / 4022

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'02"	00:12'31"
3	06'14"	00:18'45"
4	05'58"	00:24'43"
4.0	05'58"	00:24'51"

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