11.0 km | 01:17:24 | 07:04/km日期: 2021-09-21 06:00 - 總爬升: 337 m - 平均心率: 144 - 卡路里: 914 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 04'42" / 06'42" / 04'50" / 05'28" / 08'59" / 06'10" / 04'36" / 07'49" / 11'58" / 06'25" / 06'54" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'52" (+03'16") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'42" (+02'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'50" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'27" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'59" (+04'23") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'09" (+01'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'36" | 1000 / 7000 |
8 | | 07'48" (+03'12") | 1000 / 8000 |
9 | | 11'58" (+07'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'24" (+01'48") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'54" (+02'18") | 951 / 10951 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 134.99 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'42" | 00:04'42" |
2 | 06'42" | 00:11'24" |
3 | 04'50" | 00:16'14" |
4 | 05'28" | 00:21'42" |
5 | 08'59" | 00:30'41" |
6 | 06'10" | 00:36'51" |
7 | 04'36" | 00:41'27" |
8 | 07'49" | 00:49'16" |
9 | 11'58" | 01:01'14" |
10 | 06'25" | 01:07'39" |
11.0 | 06'53" | 01:14'13" |