Huang Amos柏勝 2021/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

5.5 km | 00:36:34 | 06:35/km

日期: 2021-10-20 17:41 - 地點: 鹽水溪橋畔 - 平均心率: 117 - 卡路里: 332 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 28°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'25" / 06'55" / 06'39" / 06'18" / 05'46" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'25"

(07'25")

07'25" (+01'39")

1000 / 1000

2

06'54"

(14'20")

06'54" (+01'08")

1000 / 2000

3

06'37"

(20'57")

06'37" (+00'51")

1000 / 3000

4

06'17"

(27'15")

06'17" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'46"

(33'02")

05'46"

1000 / 5000

6

03'31"

(36'34")

06'25" (+00'39")

549 / 5549

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/28day
# 連續戶外跑步一百天最少5 公里
🏃今天平均心跳有恢復正常了🤸🤸🤸

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 312.68 km

Zepro DD跑拖 27 累積 : 551.1 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃龍龍, 靜樺和其他 8 人說推

·

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-10-21 04:50 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	06'55"	00:14'20"
3	06'39"	00:20'59"
4	06'18"	00:27'17"
5	05'46"	00:33'03"
5.5	06'25"	00:36'35"

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朋友動態

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