周佳慧 2015/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

周佳慧台中
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5.1 km | 00:41:01 | 08:02/km

日期: 2015-04-30 14:48 - 地點: 綠島龜灣海邊 - 天氣: 陰天 - 卡路里: 223 Cal - 總步數: 7042 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 72 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 66%

Pace: 07'14" / 07'22" / 08'20" / 07'41" / 00'05" / 00'16" / 08'37" / 14'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'14"

(07'14")

07'10"

1007 / 1007

176 / 79

2

07'22"

(14'36")

07'23" (+00'13")

997 / 2005

176 / 76

3

08'25"

(23'01")

08'23" (+01'13")

1002 / 3008

169 / 70

4

08'02"

(31'03")

08'04" (+00'54")

994 / 4002

174 / 71

5

08'38"

(39'41")

08'39" (+01'29")

997 / 5000

171 / 67

6

01'20"

(41'01")

13'27" (+06'17")

99 / 5099

122 / 60

今天的路線圖有點奇怪，因為中間3K忘記打開手錶做記錄～今天慢慢跑也完成8K的運動量～心情舒服愉快耶！

4月累積里程 : 22.34 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 9 years ago

珊綾 , 聰哥和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	07'22"	00:14'36"
3	08'20"	00:22'56"
4	07'41"	00:30'37"
5	00'05"	00:30'42"
6	00'16"	00:30'58"
7	08'37"	00:39'35"
5.1	00'-45"	00:41'01"

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