CHEN,JUI-HSIN 2021/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

CHEN,JUI-HSIN 新北市
ID 279035

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1.3 km | 00:18:44 | 14:06/km

日期: 2021-10-19 12:08 - 地點: 五股國小 - 天氣: 微熱 - 平均心率: 107 - 卡路里: 69 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 26°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 38'28" / 10'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'37"

(13'37")

13'37"

1000 / 1000

2

05'06"

(18'44")

15'37" (+02'00")

327 / 1327

午餐

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 164.30 km

MIZUNO STARGAZER 2 累積 : 3907.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

陳孫文, Lee 和其他 9 人說推

·

鄭秀玲一夜好眠😴😊

2021-10-20 20:09 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2021-10-20 20:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	38'28"	00:38'28"
1.3	10'57"	00:42'03"

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