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璥
高雄
ID 319854
34 位追隨者
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璥
200.0 km
|
06:16:50
|
31.8 km/h
日期:
2021-10-17 07:55
-
總爬升:
351 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
83
-
卡路里:
6529 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
70%
-
PM2.5:
良好(3)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'06"
(11'06")
27.07 (-12.49)
5000 / 5000
2
09'34"
(20'41")
31.58 (-7.98)
5000 / 10000
3
14'36"
(35'17")
20.57 (-18.99)
5000 / 15000
4
10'04"
(45'22")
30.00 (-9.56)
5000 / 20000
5
11'01"
(56'23")
27.27 (-12.29)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
09'25"
(01:05'49")
31.86 (-7.70)
5000 / 30000
7
08'25"
(01:14'14")
35.64 (-3.92)
5000 / 35000
8
09'03"
(01:23'18")
33.33 (-6.23)
5000 / 40000
9
10'25"
(01:33'43")
28.80 (-10.76)
5000 / 45000
10
09'37"
(01:43'20")
31.30 (-8.26)
5000 / 50000
11
08'55"
(01:52'16")
33.64 (-5.92)
5000 / 55000
12
08'15"
(02:00'32")
36.36 (-3.20)
5000 / 60000
13
08'41"
(02:09'13")
34.62 (-4.95)
5000 / 65000
14
08'39"
(02:17'52")
34.95 (-4.61)
5000 / 70000
15
09'38"
(02:27'31")
31.30 (-8.26)
5000 / 75000
16
08'20"
(02:35'52")
36.00 (-3.56)
5000 / 80000
17
08'49"
(02:44'41")
34.29 (-5.27)
5000 / 85000
18
07'39"
(02:52'20")
39.56
5000 / 90000
19
11'11"
(03:03'32")
26.87 (-12.69)
5000 / 95000
20
08'20"
(03:11'52")
36.00 (-3.56)
5000 / 100000
21
09'17"
(03:21'09")
32.43 (-7.13)
5000 / 105000
22
08'48"
(03:29'57")
34.29 (-5.27)
5000 / 110000
23
07'45"
(03:37'42")
38.71 (-0.85)
5000 / 115000
24
07'59"
(03:45'42")
37.89 (-1.67)
5000 / 120000
25
08'03"
(03:53'45")
37.50 (-2.06)
5000 / 125000
26
08'11"
(04:01'56")
36.73 (-2.83)
5000 / 130000
27
08'47"
(04:10'44")
34.29 (-5.27)
5000 / 135000
28
09'29"
(04:20'13")
31.86 (-7.70)
5000 / 140000
29
11'06"
(04:31'20")
27.07 (-12.49)
5000 / 145000
30
08'03"
(04:39'23")
37.50 (-2.06)
5000 / 150000
31
08'04"
(04:47'27")
37.50 (-2.06)
5000 / 155000
32
08'50"
(04:56'18")
33.96 (-5.60)
5000 / 160000
33
08'35"
(05:04'54")
34.95 (-4.61)
5000 / 165000
34
08'39"
(05:13'34")
34.95 (-4.61)
5000 / 170000
35
09'29"
(05:23'03")
31.86 (-7.70)
5000 / 175000
36
12'00"
(05:35'04")
25.00 (-14.56)
5000 / 180000
37
10'19"
(05:45'23")
29.27 (-10.29)
5000 / 185000
38
09'05"
(05:54'29")
33.03 (-6.53)
5000 / 190000
39
11'00"
(06:05'30")
27.27 (-12.29)
5000 / 195000
40
11'12"
(06:16'42")
26.87 (-12.69)
5000 / 200000
41
00'08"
(06:16'50")
4.89 (-34.67)
11 / 200011
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1101.34 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
17.1
-0.1 %
2
25.9
-0.4 %
3
21.1
1.2 %
4
20.9
-0.6 %
5
32.7
-0.2 %
6
28.1
-0.4 %
7
29.8
-0.1 %
8
31.9
1.8 %
9
34.3
-1.1 %
10
32.7
-0.5 %
11
35.3
-0.7 %
12
7.0
1.0 %
13
31.6
-0.4 %
14
36.0
-0.4 %
15
35.0
1.0 %
16
24.8
-0.6 %
17
30.5
-0.7 %
18
29.8
1.0 %
19
33.3
-0.3 %
20
32.1
1.0 %
21
27.9
1.0 %
22
21.2
-0.1 %
23
29.8
1.0 %
24
35.3
-0.4 %
25
25.7
-0.2 %
26
28.8
-0.4 %
27
36.0
-0.2 %
28
34.0
-0.3 %
29
31.9
2.5 %
30
29.8
1.0 %
31
32.7
-0.1 %
32
35.0
1.0 %
33
31.6
2.3 %
34
40.0
1.3 %
35
40.4
-0.2 %
36
38.7
-0.5 %
37
35.0
-0.1 %
38
22.0
-0.4 %
39
19.5
1.0 %
40
40.0
-0.5 %
41
33.6
1.0 %
42
34.0
-0.1 %
43
31.0
-0.6 %
44
6.6
-0.1 %
45
21.3
1.0 %
46
27.9
-0.8 %
47
30.5
-0.1 %
48
32.4
-0.6 %
49
31.9
3.0 %
50
34.0
-0.9 %
51
25.4
-0.4 %
52
24.2
-0.2 %
53
35.3
1.0 %
54
38.7
-1.0 %
55
37.5
-0.4 %
56
37.5
-0.7 %
57
34.3
1.3 %
58
36.4
-0.1 %
59
37.9
-0.1 %
60
35.6
1.0 %
61
35.6
-0.2 %
62
39.6
-0.1 %
63
2.9
1.0 %
64
36.7
0.0 %
65
35.0
-0.1 %
66
36.4
1.0 %
67
37.5
-0.1 %
68
31.6
1.3 %
69
34.3
1.0 %
70
34.3
0.0 %
71
28.6
-0.6 %
72
30.5
1.0 %
73
28.8
1.8 %
74
33.0
-0.6 %
75
35.6
-0.6 %
76
37.9
1.8 %
77
36.0
-1.3 %
78
36.7
-0.3 %
79
34.0
1.2 %
80
35.3
-0.3 %
81
32.7
-0.2 %
82
37.1
1.0 %
83
21.4
1.0 %
84
37.1
1.3 %
85
36.7
-0.7 %
86
34.0
1.5 %
87
45.0
-0.5 %
88
40.4
-0.1 %
89
37.5
1.2 %
90
40.9
-0.1 %
91
40.9
-0.3 %
92
17.6
-0.4 %
93
1.8
1.2 %
94
27.3
1.0 %
95
32.1
-0.4 %
96
34.0
1.0 %
97
35.6
1.3 %
98
39.6
-0.5 %
99
36.4
-0.1 %
100
35.0
-0.1 %
101
30.8
1.6 %
102
39.6
-0.9 %
103
40.0
-0.1 %
104
35.3
1.8 %
105
22.9
-1.0 %
106
35.6
-0.1 %
107
35.6
1.5 %
108
25.9
-0.1 %
109
37.5
-0.2 %
110
39.6
1.0 %
111
37.1
1.0 %
112
37.9
-0.4 %
113
38.3
1.0 %
114
38.7
0.0 %
115
41.9
-0.1 %
116
37.5
0.0 %
117
35.0
-0.1 %
118
39.1
1.0 %
119
40.4
1.0 %
120
36.0
-0.1 %
121
37.5
-0.2 %
122
36.0
1.0 %
123
35.0
-0.1 %
124
37.9
-0.1 %
125
40.4
-0.4 %
126
34.3
-0.1 %
127
35.0
1.8 %
128
40.4
-1.0 %
129
39.1
-0.7 %
130
35.3
-0.2 %
131
31.9
1.0 %
132
35.0
-0.2 %
133
34.0
0.0 %
134
34.0
1.0 %
135
36.0
-1.6 %
136
37.9
-0.2 %
137
32.1
2.0 %
138
33.3
-0.9 %
139
20.1
1.0 %
140
29.3
-0.1 %
141
14.2
0.0 %
142
1.5
1.0 %
143
30.5
1.0 %
144
29.0
1.5 %
145
36.0
1.0 %
146
35.3
1.5 %
147
35.0
1.0 %
148
40.0
1.5 %
149
37.5
1.2 %
150
39.1
-0.7 %
151
38.7
-0.2 %
152
41.9
-0.2 %
153
36.7
-0.2 %
154
41.9
1.0 %
155
29.8
-0.8 %
156
29.8
1.0 %
157
36.0
-0.1 %
158
32.4
1.0 %
159
36.4
-0.2 %
160
36.0
1.0 %
161
34.3
-0.1 %
162
36.0
1.0 %
163
32.7
-0.5 %
164
35.6
1.0 %
165
36.0
-0.1 %
166
36.7
-0.2 %
167
34.0
1.3 %
168
33.6
-0.9 %
169
36.7
1.0 %
170
32.4
1.0 %
171
33.3
1.0 %
172
33.6
-0.5 %
173
29.3
-0.4 %
174
31.0
-0.4 %
175
31.3
1.0 %
176
30.0
-0.1 %
177
25.2
1.0 %
178
4.9
1.1 %
179
30.8
1.0 %
180
30.0
-0.6 %
181
27.7
1.0 %
182
31.0
-0.5 %
183
28.6
1.0 %
184
29.8
1.0 %
185
28.3
-0.1 %
186
34.3
-0.2 %
187
30.3
-1.8 %
188
32.4
-0.6 %
189
33.3
-0.1 %
190
35.0
-0.1 %
191
30.8
-0.2 %
192
29.8
-0.1 %
193
26.3
-0.1 %
194
28.1
-0.1 %
195
19.7
-0.2 %
196
26.5
-0.3 %
197
30.0
-0.1 %
198
26.3
-0.2 %
199
28.6
-0.6 %
200
19.0
1.0 %
200.0
4.6
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
16.0 km
|
02:09:38
|
08:05/km
林淦鈿(淦哥)
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2.0 km
|
00:11:00
|
05:27/km
王聖欣
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10.3 km
|
00:54:08
|
05:15/km
randallkwo
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|
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|
21:21/km
randallkwo
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林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
|
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randallkwo
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00:30:01
|
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randallkwo
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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4.5 km
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林淦鈿(淦哥)
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台中阿森
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|
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台中阿森
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台中阿森
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10.2 km
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00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
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00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
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01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
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Inna Chang
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10.1 km
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Inna Chang
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28.7 km
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7.4 km/h
Inna Chang
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Inna Chang
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