Reed 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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4.0 km | 00:24:44 | 06:09/km

日期: 2021-10-18 06:14 - 平均心率: 142 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'05" / 06'14" / 05'54" / 06'00" / 06'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'31" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'14"

(12'45")

06'14" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'53"

(18'39")

05'53"

1000 / 3000

4

06'00"

(24'39")

06'00" (+00'07")

1000 / 4000

5

00'04"

(24'44")

05'23"

13 / 4013

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	06'14"	00:12'19"
3	05'54"	00:18'13"
4	06'00"	00:24'13"
4.0	06'10"	00:24'18"

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