Reed 2021/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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4.0 km | 00:25:52 | 06:25/km

日期: 2021-10-17 05:50 - 平均心率: 136 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'33" / 06'28" / 06'36" / 06'17" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'44")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'17")

06'28" (+00'24")

1000 / 2000

3

06'21"

(19'38")

06'21" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'04"

(25'43")

06'04"

1000 / 4000

5

00'08"

(25'52")

05'34"

26 / 4026

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'28"	00:13'01"
3	06'36"	00:19'37"
4	06'17"	00:25'54"
4.0	05'37"	00:26'03"

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