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Mardin k
新北市
ID 512543
< 上一篇
下一篇 >
Mardin k
84.7 km
|
05:36:10
|
15.1 km/h
日期:
2021-10-16 07:06
-
總爬升:
2006 m
-
平均心率:
126
-
卡路里:
1587 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
77%
-
PM2.5:
良好(10)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'46"
(04'46")
12.63 (-26.93)
1002 / 1002
2
05'20"
(10'06")
11.32 (-28.24)
1004 / 2006
3
05'17"
(15'23")
11.36 (-28.20)
1000 / 3006
4
03'32"
(18'55")
17.06 (-22.50)
1003 / 4010
5
04'12"
(23'07")
14.34 (-25.22)
1000 / 5010
展開計圈分析
6
04'54"
(28'01")
12.29 (-27.27)
1001 / 6012
7
04'28"
(32'29")
13.48 (-26.08)
1001 / 7013
8
04'41"
(37'10")
12.86 (-26.70)
1000 / 8014
9
04'17"
(41'27")
14.12 (-25.44)
1004 / 9018
10
03'43"
(45'10")
16.22 (-23.34)
1003 / 10021
11
05'30"
(50'40")
10.94 (-28.62)
1000 / 11022
12
06'03"
(56'43")
9.94 (-29.62)
1000 / 12023
13
05'49"
(01:02'32")
10.34 (-29.22)
1002 / 13025
14
05'09"
(01:07'41")
11.76 (-27.80)
1006 / 14032
15
02'05"
(01:09'46")
29.03 (-10.53)
1002 / 15034
16
02'30"
(01:12'16")
24.16 (-15.40)
1003 / 16038
17
02'19"
(01:14'35")
26.28 (-13.28)
1007 / 17045
18
02'48"
(01:17'23")
21.56 (-18.00)
1003 / 18049
19
02'52"
(01:20'15")
21.05 (-18.51)
1002 / 19052
20
02'45"
(01:23'00")
21.95 (-17.61)
1003 / 20056
21
02'27"
(01:25'27")
24.66 (-14.90)
1001 / 21057
22
03'05"
(01:28'32")
19.67 (-19.89)
1007 / 22065
23
02'12"
(01:30'44")
27.48 (-12.08)
1002 / 23067
24
05'53"
(01:36'37")
10.23 (-29.33)
1000 / 24068
25
04'17"
(01:40'54")
14.12 (-25.44)
1006 / 25074
26
01'51"
(01:42'45")
32.73 (-6.83)
1008 / 26083
27
01'42"
(01:44'27")
35.64 (-3.92)
1002 / 27086
28
02'05"
(01:46'32")
29.03 (-10.53)
1000 / 28086
29
02'00"
(01:48'32")
30.25 (-9.31)
1002 / 29089
30
01'33"
(01:50'05")
39.13 (-0.43)
1007 / 30096
31
01'56"
(01:52'01")
31.58 (-7.98)
1010 / 31106
32
02'08"
(01:54'09")
28.35 (-11.21)
1005 / 32111
33
04'29"
(01:58'38")
13.43 (-26.13)
1002 / 33114
34
05'34"
(02:04'12")
10.84 (-28.72)
1004 / 34118
35
07'52"
(02:12'04")
7.64 (-31.92)
1000 / 35118
36
15'46"
(02:27'50")
3.81 (-35.75)
1001 / 36120
37
02'42"
(02:30'32")
22.36 (-17.20)
1002 / 37122
38
02'59"
(02:33'31")
20.22 (-19.34)
1001 / 38124
39
03'05"
(02:36'36")
19.57 (-20.00)
1004 / 39129
40
06'09"
(02:42'45")
9.81 (-29.75)
1003 / 40132
41
05'12"
(02:47'57")
11.58 (-27.98)
1002 / 41135
42
04'44"
(02:52'41")
12.72 (-26.84)
1002 / 42138
43
04'42"
(02:57'23")
12.77 (-26.79)
1000 / 43138
44
03'47"
(03:01'10")
15.93 (-23.63)
1001 / 44139
45
04'24"
(03:05'34")
13.69 (-25.87)
1000 / 45140
46
05'02"
(03:10'36")
11.96 (-27.60)
1002 / 46143
47
04'24"
(03:15'00")
13.69 (-25.87)
1003 / 47146
48
04'34"
(03:19'34")
13.19 (-26.37)
1002 / 48148
49
04'56"
(03:24'30")
12.20 (-27.36)
1000 / 49149
50
03'36"
(03:28'06")
16.74 (-22.82)
1003 / 50152
51
04'02"
(03:32'08")
14.94 (-24.62)
1001 / 51153
52
04'24"
(03:36'32")
13.69 (-25.87)
1002 / 52156
53
04'10"
(03:40'42")
14.46 (-25.10)
1001 / 53157
54
03'50"
(03:44'32")
15.72 (-23.84)
1000 / 54158
55
04'01"
(03:48'33")
15.00 (-24.56)
1003 / 55162
56
08'52"
(03:57'25")
6.79 (-32.77)
1002 / 56164
57
07'39"
(04:05'04")
7.86 (-31.70)
1000 / 57164
58
07'50"
(04:12'54")
7.68 (-31.88)
1000 / 58165
59
07'06"
(04:20'00")
8.47 (-31.09)
1000 / 59165
60
04'37"
(04:24'37")
13.04 (-26.52)
1001 / 60167
61
04'01"
(04:28'38")
15.00 (-24.56)
1004 / 61171
62
02'32"
(04:31'10")
24.00 (-15.56)
1007 / 62179
63
02'30"
(04:33'40")
24.16 (-15.40)
1001 / 63180
64
02'21"
(04:36'01")
25.71 (-13.85)
1004 / 64184
65
02'03"
(04:38'04")
29.51 (-10.05)
1006 / 65190
66
02'01"
(04:40'05")
30.00 (-9.56)
1005 / 66196
67
01'54"
(04:41'59")
31.86 (-7.70)
1000 / 67197
68
01'45"
(04:43'44")
34.62 (-4.95)
1005 / 68202
69
02'23"
(04:46'07")
25.53 (-14.03)
1008 / 69210
70
02'26"
(04:48'33")
24.83 (-14.73)
1002 / 70213
71
06'00"
(04:54'33")
10.03 (-29.53)
1000 / 71214
72
01'32"
(04:56'05")
39.56
1003 / 72217
73
01'54"
(04:57'59")
32.14 (-7.42)
1008 / 73226
74
01'45"
(04:59'44")
34.62 (-4.95)
1009 / 74235
75
01'41"
(05:01'25")
36.00 (-3.56)
1005 / 75241
76
02'06"
(05:03'31")
28.80 (-10.76)
1006 / 76248
77
03'03"
(05:06'34")
19.89 (-19.67)
1006 / 77254
78
04'39"
(05:11'13")
12.95 (-26.61)
1000 / 78254
79
03'58"
(05:15'11")
15.19 (-24.37)
1000 / 79254
80
02'15"
(05:17'26")
26.87 (-12.69)
1005 / 80260
81
02'37"
(05:20'03")
23.08 (-16.48)
1006 / 81266
82
01'55"
(05:21'58")
31.58 (-7.98)
1000 / 82266
83
05'55"
(05:27'53")
10.17 (-29.39)
1000 / 83267
84
05'34"
(05:33'27")
10.81 (-28.75)
1001 / 84268
85
02'43"
(05:36'10")
8.45 (-31.11)
382 / 84650
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~160
79~89%
3:T乳酸耐力區
160~165
89~92%
4:A無氧耐力區
165~175
92~97.5%
5:I最大耗氧區
175~180
97.5~100%
最大心率為180
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
164.87 km
MW Watch 上傳
| 2 years ago
Mardin k
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
12.6
-5.0 %
2
11.3
1.2 %
3
11.3
1.3 %
4
17.1
2.5 %
5
14.4
3.1 %
6
12.2
5.3 %
7
13.4
4.1 %
8
12.9
4.4 %
9
14.0
6.1 %
10
16.4
3.8 %
11
11.1
8.2 %
12
9.9
8.0 %
13
10.3
6.9 %
14
11.5
10.6 %
15
28.6
-7.7 %
16
24.7
-8.5 %
17
25.7
-7.0 %
18
21.8
-5.0 %
19
20.9
-2.0 %
20
22.6
-1.6 %
21
24.0
-4.6 %
22
18.8
4.8 %
23
30.3
-6.6 %
24
11.0
7.5 %
25
12.8
6.1 %
26
29.5
-5.3 %
27
36.4
-5.6 %
28
28.8
-6.6 %
29
29.8
-2.9 %
30
38.3
-8.9 %
31
31.9
-4.3 %
32
29.0
-1.7 %
33
13.8
-0.7 %
34
10.5
1.3 %
35
9.3
-0.4 %
36
3.5
1.5 %
37
22.5
1.8 %
38
21.1
2.2 %
39
19.4
3.6 %
40
10.5
6.3 %
41
11.7
7.0 %
42
12.2
6.5 %
43
12.7
4.9 %
44
15.1
5.0 %
45
14.2
4.3 %
46
11.9
6.0 %
47
13.8
4.0 %
48
13.2
4.1 %
49
12.4
4.8 %
50
15.9
4.0 %
51
14.9
3.9 %
52
13.8
4.4 %
53
14.0
4.4 %
54
15.8
4.4 %
55
15.6
2.8 %
56
16.9
3.4 %
57
4.9
10.3 %
58
7.7
9.1 %
59
7.0
15.4 %
60
13.7
-10.0 %
61
17.7
-10.7 %
62
18.0
-4.5 %
63
24.5
-2.3 %
64
25.5
-5.3 %
65
26.5
-4.1 %
66
31.9
-6.3 %
67
31.9
-7.2 %
68
32.7
-8.0 %
69
26.1
-6.4 %
70
30.3
-4.2 %
71
9.6
4.8 %
72
33.0
-3.8 %
73
33.3
-4.9 %
74
33.6
-7.0 %
75
36.7
-6.0 %
76
28.3
-6.7 %
77
36.7
-4.8 %
78
13.8
-1.9 %
79
14.1
-0.3 %
80
17.8
1.6 %
81
24.2
2.0 %
82
27.1
1.5 %
83
12.7
-1.6 %
84
15.0
-0.6 %
84.7
6.3
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:30:28
|
21:21/km
randallkwo
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00:26:04
林淦鈿(淦哥)
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17.5 km
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01:55:14
|
06:34/km
randallkwo
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1.1 km
|
00:30:01
|
26:32/km
randallkwo
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00:35:03
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "晚安 颱風假訓練愉快"
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:03
|
04:55/km
林淦鈿(淦哥)
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4.5 km
|
00:29:45
|
06:36/km
林淦鈿(淦哥)
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7.3 km
|
00:45:28
|
06:16/km
林淦鈿(淦哥)
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9.0 km
|
00:59:56
|
06:39/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:24
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:51:58
|
05:06/km
台中阿森
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10.3 km
|
00:53:57
|
05:15/km
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|
00:54:31
|
05:10/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:22
|
05:09/km
王聖欣
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4.5 km
|
00:36:14
|
08:03/km
林淦鈿(淦哥)
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11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
林淦鈿(淦哥)
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6.0 km
|
00:35:41
|
05:56/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:45:00
|
06:25/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
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10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
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7.4 km/h
Inna Chang
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1.4 km
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Inna Chang
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Inna Chang
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Inna Chang
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10.8 km
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5.5 km/h
randallkwo
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