Edward Cheng 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Edward Cheng 台中
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14.1 km | 01:20:56 | 05:43/km

日期: 2021-10-16 06:07 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 158 - 卡路里: 922 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'50" / 05'36" / 05'42" / 05'30" / 05'29" / 05'20" / 05'24" / 07'15" / 05'43" / 05'33" / 05'38" / 06'07" / 05'57" / 05'16" / 04'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.27 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

許原銘, Jackal Chen 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'36"	00:11'26"
3	05'42"	00:17'08"
4	05'30"	00:22'38"
5	05'29"	00:28'07"
6	05'20"	00:33'27"
7	05'24"	00:38'51"
8	07'15"	00:46'06"
9	05'43"	00:51'49"
10	05'33"	00:57'22"
11	05'38"	01:03'00"
12	06'07"	01:09'07"
13	05'57"	01:15'04"
14	05'16"	01:20'20"
14.1	04'33"	01:20'57"

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