李燕青 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

李燕青台中
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3.2 km | 00:17:03 | 05:19/km

日期: 2021-10-10 17:58 - 平均心率: 22 - 卡路里: 195 Cal - 總步數: 2942 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 58% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'40" / 05'17" / 05'04" / 05'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 113.98 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

陳明裕（吉安路跑協會）, 黃國彰和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'17"	00:10'57"
3	05'04"	00:16'01"
3.2	05'06"	00:17'03"

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