Reed 2021/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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4.1 km | 00:26:33 | 06:27/km

日期: 2021-10-16 06:35 - 平均心率: 150 - 卡路里: 315 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 07'07" / 06'09" / 06'22" / 06'40" / 05'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'09"

(13'04")

06'09"

1000 / 2000

3

06'22"

(19'26")

06'22" (+00'13")

1000 / 3000

4

06'27"

(25'54")

06'27" (+00'18")

1000 / 4000

5

00'38"

(26'33")

05'44"

112 / 4112

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'09"	00:13'16"
3	06'22"	00:19'38"
4	06'40"	00:26'18"
4.1	05'46"	00:26'57"

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