7.6 km | 00:55:44 | 07:20/km日期: 2021-10-14 19:57 - 平均心率: 139 - 卡路里: 430 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 28°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'10" / 07'15" / 09'14" / 07'17" / 07'28" / 07'37" / 07'12" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'09" (+02'34") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" (+02'41") | 593 / 1593 |
3 | | 03'44" (+00'09") | 108 / 1701 |
4 | | 15'29" (+11'54") | 153 / 1855 |
5 | | 03'35" | 88 / 1943 |
6 | | 09'41" (+06'06") | 148 / 2091 |
7 | | 04'11" (+00'36") | 75 / 2166 |
8 | | 49'45" (+46'10") | 83 / 2250 |
9 | | 04'58" (+01'23") | 1000 / 3250 |
10 | | 04'52" (+01'17") | 33 / 3283 |
11 | | 24'52" (+21'17") | 117 / 3401 |
12 | | 04'51" (+01'16") | 1000 / 4401 |
13 | | 05'53" (+02'18") | 8 / 4409 |
14 | | 19'31" (+15'56") | 163 / 4573 |
15 | | 05'04" (+01'29") | 990 / 5563 |
16 | | 01:15'49" (+12'14") | 39 / 5603 |
17 | | 04'49" (+01'14") | 1000 / 6603 |
18 | | 05'04" (+01'29") | 15 / 6618 |
19 | | 22'31" (+18'56") | 120 / 6739 |
20 | | 05'55" (+02'20") | 851 / 7590 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
212.01 km Nike zoom tempo next% flyease 累積 :
211.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 07'15" | 00:13'25" |
3 | 09'14" | 00:22'39" |
4 | 07'17" | 00:29'56" |
5 | 07'28" | 00:37'24" |
6 | 07'37" | 00:45'01" |
7 | 07'12" | 00:52'13" |
7.6 | 05'58" | 00:55'45" |