Reed 2021/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Reed 新竹
ID 508138

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4.2 km | 00:26:46 | 06:22/km

日期: 2021-10-15 06:03 - 平均心率: 132 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)

Pace: 06'47" / 06'23" / 10'17" / 05'43" / 06'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'14")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'20")

06'22" (+00'39")

1000 / 2000

3

06'26"

(19'47")

06'26" (+00'43")

1000 / 3000

4

05'43"

(25'30")

05'43"

1000 / 4000

5

01'16"

(26'46")

06'19" (+00'36")

201 / 4201

新竹

Reed

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	102~124	65~79%
2:M馬拉松配速區	124~140	79~89%
3:T乳酸耐力區	140~145	89~92%
4:A無氧耐力區	145~154	92~97.5%
5:I最大耗氧區	154~158	97.5~100%
最大心率為158 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.30 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	06'23"	00:13'10"
3	10'17"	00:23'27"
4	05'43"	00:29'10"
4.2	06'22"	00:30'27"

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