7.0 km | 00:45:19 | 06:29/km日期: 2021-10-13 18:27 - 平均心率: 138 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 28°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 06'32" / 05'58" / 05'39" / 05'37" / 17'56" / 05'45" / 05'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+02'38") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'57" (+02'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'39" (+01'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'37" (+01'44") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'39" (+00'46") | 272 / 4272 |
6 | | 22'54" (+19'01") | 90 / 4362 |
7 | | 04'05" (+00'12") | 195 / 4558 |
8 | | 19'34" (+15'41") | 115 / 4673 |
9 | | 03'53" | 211 / 4884 |
10 | | 28'28" (+24'35") | 111 / 4996 |
11 | | 05'47" (+01'54") | 1000 / 5996 |
12 | | 05'25" (+01'32") | 987 / 6983 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
212.01 km Nike zoom tempo next% flyease 累積 :
211.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 05'58" | 00:12'30" |
3 | 05'39" | 00:18'09" |
4 | 05'37" | 00:23'46" |
5 | 17'56" | 00:41'42" |
6 | 05'45" | 00:47'27" |
7.0 | 05'25" | 00:52'47" |