林宗達 2021/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

林宗達澎湖
ID 499523

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2.1 km | 00:20:08 | 09:48/km

日期: 2021-10-13 21:06 - 平均心率: 124 - 卡路里: 155 Cal - 平均步頻: 130 - 溫度: 28°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'38" / 12'45" / 14'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'38"

(06'38")

06'38"

1000 / 1000

2

12'44"

(19'23")

12'44" (+06'06")

1000 / 2000

3

00'45"

(20'08")

14'26" (+07'48")

52 / 2052

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 210.83 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

林君倩, 吳鴻銘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	12'45"	00:19'23"
2.1	14'36"	00:20'09"

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