William 2015/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

William 新北市
ID 15421

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3.0 km | 00:17:54 | 05:56/km

日期: 2015-04-29 22:06 - 地點: 重陽橋下 - 卡路里: 222 Cal - 總步數: 3250 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 06'37" / 05'45" / 05'27" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'37"

(06'37")

06'36" (+01'08")

1001 / 1001

179 / 84

2

05'45"

(12'22")

05'44" (+00'16")

1002 / 2003

182 / 95

3

05'27"

(17'49")

05'28"

996 / 3000

183 / 99

4

00'05"

(17'54")

08'10" (+02'42")

10 / 3010

144 / 84

緩和跑

4月累積里程 : 292.77 km

NIKE FREE 5.0 SWIFT 累積 : 2283.9 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

jaschoung, 大偉和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	05'45"	00:12'22"
3	05'27"	00:17'49"
3.0	08'05"	00:17'54"

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