徐仁政 2021/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

徐仁政新竹
ID 346903

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2.7 km | 00:17:30 | 06:22/km

日期: 2021-10-13 18:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 199 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 05'51" / 06'46" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'51"

(05'51")

05'51"

1000 / 1000

2

06'45"

(12'37")

06'45" (+00'54")

1000 / 2000

3

04'53"

(17'30")

06'33" (+00'42")

745 / 2745

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 166.01 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

CF, 朱浩德和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	06'46"	00:12'37"
2.7	06'31"	00:17'29"

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