14.1 km | 01:28:55 | 06:17/km日期: 2015-04-25 06:34 - 總爬升: 206 m - 地點: 觀音山 - 天氣: 陰涼風大 - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 05'32" / 05'08" / 05'10" / 05'11" / 04'45" / 06'45" / 05'50" / 07'32" / 05'27" / 07'05" / 05'23" / 05'21" / 05'32" / 05'42" / 06'18" / 16'47" /
Y拖之首次參與三重勁跑假日團練～～
今天台北有七星山登山越野超馬賽及下午有星光夜跑賽事，明天則是風櫃嘴馬拉松賽，因此好像沒人開團要晨跑LSD的。好在前幾天在勁跑峰哥的日誌上看到週六要跑山路，趕緊聯繫並決定跟他們跑～～
本月幾乎都在養腳及感冒因此跑量極少，但除非腳傷到得全休，不然月跑量100~150K應算極低標，而本週前19天才跑71K太少，週二團練下大雨沒跑、週四團練重感冒發燒頭暈跑不了（還好沒嚴重到成為流感），週四晩有好轉趕緊到體育場流流汗小跑12K，週五晚則去造訪晚班團練(因賽事一樣少人），小跑左岸12K補里程～～
今早起跑後還蠻順的近6分速，原來要跑的是去年觀音山半馬的路線～也就是平時週二團練山路田埔巷，跑過近10次除非等人不然上坡還沒用走的過，今天卻是走很大，連跑2夜稍有影響，主要是昨夜在關渡橋上坡不小心仆街～摔傷了右膝鮮血淋漓的，影響了跑姿，巴豆又刺痛感不斷跑不下去。好不容易撐完單趟（8K多，一半上下坡）聽說要原路折返（又上下坡再8K)，當下投降決定就由凌雲路切西瓜一路下坡5K多回去，身體狀態此時此刻實在不好呀！就不勉強了，反正想跑晩上或隔天週日還有時間～～
4月累積里程 :
165.10 km 
Y拖 累積 :
12548.2 kmAndroid - HTC HTC Desire 600 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'32" | 00:05'32" |
| 2 | 05'08" | 00:10'40" |
| 3 | 05'10" | 00:15'50" |
| 4 | 05'11" | 00:21'01" |
| 5 | 04'45" | 00:25'46" |
| 6 | 06'45" | 00:32'31" |
| 7 | 05'50" | 00:38'21" |
| 8 | 07'32" | 00:45'53" |
| 9 | 05'27" | 00:51'20" |
| 10 | 07'05" | 00:58'25" |
| 11 | 05'23" | 01:03'48" |
| 12 | 05'21" | 01:09'09" |
| 13 | 05'32" | 01:14'41" |
| 14 | 05'42" | 01:20'23" |
| 15 | 06'18" | 01:26'41" |
| 15.3 | 06'42" | 01:28'55" |
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