6.4 km | 00:33:54 | 05:18/km日期: 2021-10-12 18:25 - 地點: 香山運動場 - 天氣: 微風 - 平均心率: 135 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 04'36" / 05'03" / 05'01" / 04'43" / 05'49" / 07'36" / 10'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'09" (+00'13") | 403 / 403 |
2 | | 05'51" (+01'55") | 202 / 606 |
3 | | 04'19" (+00'23") | 409 / 1015 |
4 | | 06'01" (+02'05") | 199 / 1215 |
5 | | 04'08" (+00'12") | 402 / 1618 |
6 | | 06'23" (+02'27") | 204 / 1822 |
7 | | 04'09" (+00'13") | 406 / 2229 |
8 | | 06'38" (+02'42") | 199 / 2428 |
9 | | 04'06" (+00'10") | 406 / 2834 |
10 | | 06'49" (+02'53") | 197 / 3032 |
11 | | 03'56" | 411 / 3443 |
12 | | 07'19" (+03'23") | 198 / 3642 |
13 | | 04'02" (+00'06") | 407 / 4049 |
14 | | 08'56" (+05'00") | 211 / 4260 |
15 | | 04'10" (+00'14") | 407 / 4668 |
16 | | 07'20" (+03'24") | 199 / 4867 |
17 | | 04'11" (+00'15") | 402 / 5270 |
18 | | 07'35" (+03'39") | 200 / 5471 |
19 | | 04'12" (+00'16") | 407 / 5879 |
20 | | 12'10" (+08'14") | 54 / 5934 |
21 | | 08'11" (+04'15") | 452 / 6386 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
406.26 km Nike fly 3 累積 :
2750.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 05'03" | 00:09'39" |
3 | 05'01" | 00:14'40" |
4 | 04'43" | 00:19'23" |
5 | 05'49" | 00:25'12" |
6 | 07'36" | 00:32'48" |
6.4 | 10'25" | 00:36'50" |