Alvin Chou 2021/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Alvin Chou 新竹
ID 323794

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1.2 km | 00:07:16 | 06:12/km

日期: 2021-10-12 19:08 - 平均心率: 135 - 卡路里: 71 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 06'12" / 06'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'12"

(06'12")

06'12"

1000 / 1000

2

01'04"

(07'16")

06'13" (+00'01")

172 / 1172

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 206.93 km

Asics MAGIC SPEED 累積 : 920.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

hotdog_leon, TestRunner 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
1.2	06'17"	00:07'17"

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