10.2 km | 01:01:02 | 06:00/km日期: 2013-05-08 05:53 - 地點: 竹圍碼頭<->貴子坑溪 - 天氣: 陰 - 平均心率: 131 - 卡路里: 537 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%
Pace: 06'16" / 06'05" / 05'30" / 06'15" / 05'47" / 06'07" / 05'54" / 06'18" / 05'55" / 05'58" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+00'44") | 1013 / 1013 |
| 2 | | 06'04" (+00'33") | 1013 / 2026 |
| 3 | | 05'31" | 1005 / 3032 |
| 4 | | 06'15" (+00'44") | 1002 / 4034 |
| 5 | | 05'42" (+00'11") | 1003 / 5038 |
| 6 | | 06'08" (+00'37") | 998 / 6036 |
| 7 | | 05'56" (+00'25") | 997 / 7034 |
| 8 | | 06'17" (+00'46") | 1003 / 8038 |
| 9 | | 05'50" (+00'19") | 1007 / 9045 |
| 10 | | 06'01" (+00'30") | 1016 / 10062 |
全程慢慢跑除了殭屍來追的時候加速一下...可是口好渴，汗流好多，所以需要補充水份的多寡和速度沒有關係是跟運動時間長短有關係。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 210.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'16" | 00:06'16" |
| 2 | 06'05" | 00:12'21" |
| 3 | 05'30" | 00:17'51" |
| 4 | 06'15" | 00:24'06" |
| 5 | 05'47" | 00:29'53" |
| 6 | 06'07" | 00:36'00" |
| 7 | 05'54" | 00:41'54" |
| 8 | 06'18" | 00:48'12" |
| 9 | 05'55" | 00:54'07" |
| 10 | 05'58" | 01:00'05" |
| 10.2 | 05'50" | 01:01'02" |
展開計圈分析
留言 
