Kent Hong （見成） 2021/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

Kent Hong （見成）彰化
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Kent Hong （見成）

6.2 km | 01:27:35 | 14:07/km

日期: 2021-10-12 09:20 - 地點: 社頭清水岩 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 106 - 卡路里: 334 Cal - 總步數: 19476 - 平均步頻: 222 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 93% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'30"

(15'30")

3.89 (-0.60)

1004 / 1004

214 / 30

2

13'28"

(28'58")

4.48 (-0.02)

1004 / 2009

227 / 32

3

13'25"

(42'23")

4.49 (-0.01)

1003 / 3012

228 / 32

4

14'02"

(56'25")

4.31 (-0.19)

1006 / 4019

221 / 32

5

13'27"

(01:09'52")

4.49

1006 / 5025

226 / 33

展開計圈分析

社頭長青步道健走！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 3 years ago

莊克臣, 章魚老大和其他 31 人說推

·

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，動動跑跑心情好，加油

2021-10-12 19:27 ·

林家治早安!運動愉快

2021-10-13 06:57 ·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'29"	00:15'29"
2	13'28"	00:28'57"
3	13'25"	00:42'22"
4	13'53"	00:56'15"
5	13'30"	01:09'45"
6	13'30"	01:23'15"
6.2	22'13"	01:27'35"

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