蔡惠雅 2021/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

蔡惠雅台中
ID 405629

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1.6 km | 00:35:01 | 21:28/km

日期: 2021-10-10 17:50 - 平均心率: 113 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 32°C - 濕度: 59% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 07'16" / 44'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44"

1000 / 1000

2

28'17"

(35'01")

44'36" (+37'52")

634 / 1634

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 316.15 km

nike next% 2代奧運配色累積 : 1477.7 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

王世全, Eric Liu 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'16"	00:07'16"
1.6	44'34"	00:35'32"

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