VincentChen 2021/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

VincentChen 南投
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12.5 km | 01:14:51 | 05:59/km

日期: 2021-10-09 09:33 - 總爬升: 385 m - 平均心率: 167 - 卡路里: 927 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 88% - PM2.5: 普通(45)

Pace: 06'41" / 06'46" / 06'45" / 07'25" / 06'34" / 05'47" / 04'51" / 07'32" / 06'10" / 04'17" / 04'25" / 04'45" / 05'53" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 216.50 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rosemary Wu, 許小榮和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'46"	00:13'27"
3	06'45"	00:20'12"
4	07'25"	00:27'37"
5	06'34"	00:34'11"
6	05'47"	00:39'58"
7	04'51"	00:44'49"
8	07'32"	00:52'21"
9	06'10"	00:58'31"
10	04'17"	01:02'48"
11	04'25"	01:07'13"
12	04'45"	01:11'58"
12.5	05'52"	01:14'51"

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