20.0 km | 01:38:48 | 04:56/km日期: 2013-05-08 18:22 - 地點: 鹽水溪橋河堤 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1024 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 05'08" / 05'03" / 04'54" / 05'03" / 04'57" / 05'05" / 05'01" / 04'57" / 05'01" / 04'59" / 05'01" / 04'55" / 04'55" / 04'58" / 04'52" / 04'57" / 04'52" / 04'42" / 04'42" / 04'42" / 02'53" /
20130508_爽爽跑_NightRun_鹽水溪橋河堤_Mizuno Spacer AR3
連續兩天沒辦法晨跑．
今天晚上流流汗啦！！沒什麼特別的．
不過，現在真的越來越熱了．
跑起來還真爽～哈哈哈哈哈
明天繼續晨跑～
開心跑 跑開心
Mizuno Spacer AR3+SKINS A400 短袖緊身+SKINS A200 五分緊身褲
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
| 最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
330.98 km 
MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 :
2347.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'08" | 00:05'08" |
| 2 | 05'03" | 00:10'11" |
| 3 | 04'54" | 00:15'05" |
| 4 | 05'03" | 00:20'08" |
| 5 | 04'57" | 00:25'05" |
| 6 | 05'05" | 00:30'10" |
| 7 | 05'01" | 00:35'11" |
| 8 | 04'57" | 00:40'08" |
| 9 | 05'01" | 00:45'09" |
| 10 | 04'59" | 00:50'08" |
| 11 | 05'01" | 00:55'09" |
| 12 | 04'55" | 01:00'04" |
| 13 | 04'55" | 01:04'59" |
| 14 | 04'58" | 01:09'57" |
| 15 | 04'52" | 01:14'49" |
| 16 | 04'57" | 01:19'46" |
| 17 | 04'52" | 01:24'38" |
| 18 | 04'42" | 01:29'20" |
| 19 | 04'42" | 01:34'02" |
| 20 | 04'42" | 01:38'44" |
| 20.0 | 02'49" | 01:38'48" |
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