4.1 km | 00:26:27 | 06:27/km日期: 2021-10-05 21:00 - 卡路里: 196 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(40)
Pace: 05'45" / 06'31" / 06'38" / 06'48" / 07'40" /
basketball 🏀
怕狼球
在家真的是不想工作的
昨天還是不得已把工作帶回家了⋯⋯
認真看了素養導向的新計畫徵件說明
結論就像同事說的一樣 「看不懂」🥲
今日參加說明會很認真的聽
結果依舊 「聽不懂」🥲🥲
大家都有共識 這計畫太難寫了
全國補助10件 根本都是頂尖大學拿定了
好在說服了研發長決定今天先暫緩
明天再請示副校長
嗯 明天定生死 決定10月是否要過勞
說實在 一個月內有4-5個計畫要忙
真的腦袋會亂掉 甚至都忘了USR計畫
感謝77幫我寫完 真的是好搭檔!
早有今天要加班的心理準備
沒想到先不用寫不用加班 心情頓時放鬆🏃♀️
雖然腳舊傷復發
加上昨日肌力課 臀腿有點小痠
但還是想試著跑點累積里程
為前天的自己進步ㄧ點
4k🔚
10月累積里程 : 29.68 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'45" | 00:05'45" |
2 | 06'31" | 00:12'16" |
3 | 06'38" | 00:18'54" |
4 | 06'48" | 00:25'42" |
4.1 | 07'58" | 00:26'28" |