303927_Ethan Chiu 2021/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

303927_Ethan Chiu 新北市
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303927_Ethan Chiu

9.6 km | 01:12:17 | 07:31/km

日期: 2021-09-26 06:44 - 平均心率: 141 - 卡路里: 680 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 08'00" / 07'25" / 07'10" / 07'06" / 18'45" / 07'23" / 07'13" / 07'14" / 07'04" / 06'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'48")

1000 / 1000

2

07'25"

(15'18")

07'25" (+00'21")

1000 / 2000

3

07'09"

(22'28")

07'09" (+00'05")

1000 / 3000

4

07'04"

(29'32")

07'04"

1000 / 4000

5

09'39"

(39'12")

09'39" (+02'35")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

303927_Ethan Chiu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 67.79 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1635.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Bonds Chen 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	07'25"	00:15'25"
3	07'10"	00:22'35"
4	07'06"	00:29'41"
5	18'45"	00:48'26"
6	07'23"	00:55'49"
7	07'13"	01:03'02"
8	07'14"	01:10'16"
9	07'04"	01:17'20"
9.6	06'57"	01:21'30"

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