陳奕安 2021/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳奕安台中
ID 447125

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2.3 km | 00:16:05 | 07:05/km

日期: 2021-10-06 17:57 - 平均心率: 141 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 31°C - 濕度: 55% - PM2.5: 良好(33)

Pace: 06'48" / 09'07" / 09'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'48"

(06'48")

06'48" (+00'21")

1000 / 1000

2

06'27"

(13'15")

06'27"

1000 / 2000

3

02'49"

(16'05")

10'36" (+04'09")

266 / 2266

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 31.31 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 128~ 168

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	09'07"	00:15'55"
2.3	09'45"	00:18'31"

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