胡鳳遠🐢 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

胡鳳遠🐢 新北市
ID 134779

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12.0 km | 01:25:29 | 07:06/km

日期: 2021-10-03 05:21 - 地點: 新月橋 - 平均心率: 160 - 卡路里: 758 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)

Pace: 07'00" / 07'03" / 07'02" / 07'04" / 07'06" / 06'48" / 06'48" / 07'06" / 10'47" / 07'22" / 07'19" / 07'05" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58" (+00'11")

1000 / 1000

2

07'03"

(14'01")

07'03" (+00'16")

1000 / 2000

3

07'01"

(21'03")

07'01" (+00'14")

1000 / 3000

4

07'03"

(28'07")

07'03" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'06"

(35'13")

07'06" (+00'19")

1000 / 5000

展開計圈分析

新北市

胡鳳遠🐢

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 123.72 km

miZuno rider24 累積 : 722.5 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

鄭建成, 黃宇賢和其他 16 人說推

·

觀看另 2 則留言

Miffy 騙輪～不認識

2021-10-03 16:39 ·

1 個人推

謝敏璋鳳遠晚安，假日運動開心！

2021-10-03 16:49 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'03"	00:14'03"
3	07'02"	00:21'05"
4	07'04"	00:28'09"
5	07'06"	00:35'15"
6	06'48"	00:42'03"
7	06'48"	00:48'51"
8	07'06"	00:55'57"
9	10'47"	01:06'44"
10	07'22"	01:14'06"
11	07'19"	01:21'25"
12	07'05"	01:28'30"
12.0	12'03"	01:28'53"

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