WILLIAM HO 2015/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

WILLIAM HO 高雄
ID 63812

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7.5 km | 00:42:12 | 05:36/km

日期: 2015-04-27 20:33 - 地點: 楠梓援中路河堤 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 406 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%

Pace: 06'04" / 05'52" / 05'40" / 05'48" / 05'36" / 05'32" / 05'08" / 04'55" /

自我訓練

4月累積里程 : 186.08 km

MIZUNO WAVE RIDER 18 OSAKA J1GC150870 累積 : 2842.4 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Hsiao 和 ricky tseng 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	05'52"	00:11'56"
3	05'40"	00:17'36"
4	05'48"	00:23'24"
5	05'36"	00:29'00"
6	05'32"	00:34'32"
7	05'08"	00:39'40"
7.5	04'55"	00:42'12"

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朋友動態

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5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km