張小煌(Roy) 2015/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

張小煌(Roy) 新竹
ID 63143

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5.1 km | 00:30:19 | 05:59/km

日期: 2015-04-28 20:04 - 平均心率: 151 - 卡路里: 375 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 94%

Pace: 06'20" / 05'49" / 06'06" / 05'40" / 06'05" / 05'39" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.35 km

Saucony A6 累積 : 142.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

吳家毓, 李佳駿《動魂》和其他 14 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'49"	00:12'09"
3	06'06"	00:18'15"
4	05'40"	00:23'55"
5	06'05"	00:30'00"
5.1	05'36"	00:30'19"

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