陳瑋琳 2021/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳瑋琳澎湖
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120.3 km | 04:47:04 | 25.1 km/h

日期: 2021-10-03 04:07 - 總爬升: 493 m - 卡路里: 2629 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(6)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'38"

(07'38")

39.56 (-55.18)

5000 / 5000

2

01:16'05"

(01:23'43")

3.94 (-90.79)

5000 / 10000

3

05'16"

(01:29'00")

57.14 (-37.59)

5000 / 15000

4

04'28"

(01:33'29")

67.92 (-26.81)

5000 / 20000

5

16'46"

(01:50'16")

17.91 (-76.83)

5000 / 25000

展開計圈分析

10月累積里程 : 246.77 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	59.0	-0.8 %
2	43.4	1.8 %
3	31.6	-0.2 %
4	48.6	1.0 %
5	42.4	-0.5 %
6	45.6	9.8 %
7	5.7	7.8 %
8	1.0	-6.4 %
9	55.4	-5.6 %
10	44.4	-4.5 %
11	37.1	-1.0 %
12	67.9	-0.6 %
13	59.0	-1.0 %
14	67.9	-0.6 %
15	67.9	1.2 %
16	70.6	1.3 %
17	65.5	-0.4 %
18	60.0	1.0 %
19	69.2	-0.4 %
20	70.6	-0.4 %
21	29.0	1.5 %
22	35.0	-1.6 %
23	65.5	-1.5 %
24	6.0	2.5 %
25	28.8	-0.1 %
26	66.7	1.0 %
27	75.0	-0.6 %
28	73.5	3.0 %
29	66.7	1.6 %
30	72.0	-1.3 %
31	81.8	1.8 %
32	75.0	-1.3 %
33	38.3	2.2 %
34	78.3	2.5 %
35	76.6	-2.0 %
36	72.0	2.1 %
37	72.0	-1.4 %
38	65.5	-1.1 %
39	40.0	-0.6 %
40	72.0	-1.7 %
41	80.0	-0.2 %
42	76.6	1.3 %
43	60.0	-0.8 %
44	70.6	-0.5 %
45	69.2	-0.4 %
46	47.4	1.5 %
47	78.3	1.2 %
48	75.0	1.0 %
49	78.3	-0.2 %
50	81.8	2.0 %
51	73.5	-1.0 %
52	64.3	-0.6 %
53	66.7	1.7 %
54	73.5	-0.6 %
55	73.5	-0.1 %
56	40.9	-0.2 %
57	2.1	1.2 %
58	1.4	1.3 %
59	5.6	1.3 %
60	80.0	1.2 %
61	76.6	1.0 %
62	76.6	1.8 %
63	48.0	-0.5 %
64	56.2	-0.3 %
65	75.0	1.0 %
66	76.6	1.2 %
67	75.0	1.7 %
68	61.0	1.5 %
69	72.0	1.7 %
70	75.0	-0.2 %
71	69.2	-0.5 %
72	45.0	-0.8 %
73	75.0	-0.6 %
74	85.7	-0.4 %
75	70.6	1.7 %
76	85.7	-0.8 %
77	85.7	1.0 %
78	55.4	-0.4 %
79	80.0	-0.4 %
80	80.0	-0.1 %
81	83.7	1.2 %
82	42.4	1.8 %
83	78.3	1.8 %
84	47.4	1.6 %
85	55.4	1.0 %
86	36.7	-1.7 %
87	56.2	2.7 %
88	38.3	-1.1 %
89	83.7	-0.1 %
90	17.1	-1.2 %
91	59.0	1.0 %
92	85.7	1.2 %
93	92.3	-0.3 %
94	92.3	-0.2 %
95	92.3	1.0 %
96	100.0	-0.4 %
97	92.3	1.0 %
98	100.0	-0.7 %
99	85.7	1.0 %
100	94.7	-0.7 %
101	76.6	-0.2 %
102	70.6	-0.1 %
103	29.8	4.0 %
104	78.3	-0.4 %
105	40.0	-0.4 %
106	72.0	2.3 %
107	50.7	1.7 %
108	48.0	-1.1 %
109	66.7	1.0 %
110	72.0	2.0 %
111	32.1	-0.9 %
112	85.7	-0.2 %
113	80.0	-0.3 %
114	36.0	-0.4 %
115	34.0	-3.0 %
116	63.2	1.3 %
117	26.5	1.6 %
118	83.7	1.3 %
119	18.2	-1.0 %
120	30.5	-1.2 %
120.3	22.1	2.0 %

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