新明(Simmons) 2021/10/05 訓練日誌 | Marathon's World

新明(Simmons) 桃園
ID 289339

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新明(Simmons)

11.2 km | 01:04:22 | 05:44/km

日期: 2021-10-05 04:32 - 地點: 桃園八擴 - 天氣: 晴 - 平均心率: 128 - 卡路里: 620 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 05'48" / 05'44" / 05'45" / 05'45" / 05'48" / 05'49" / 05'50" / 05'43" / 05'36" / 05'38" / 07'28" / 05'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'13")

1000 / 1000

2

05'44"

(11'32")

05'44" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'44"

(17'16")

05'44" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'45"

(23'02")

05'45" (+00'11")

1000 / 4000

5

05'48"

(28'50")

05'48" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

新明(Simmons)

·

風好大，第6K遇頭香團。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 375.36 km

BROOKS Hyperion Tempo 累積 : 1310.9 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

曾烽耿, Judy 和其他 26 人說推

·

李榮華明哥早安

2021-10-05 08:01 ·

張加慶新明哥晚安~

2021-10-05 19:28 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'44"	00:11'32"
3	05'45"	00:17'17"
4	05'45"	00:23'02"
5	05'48"	00:28'50"
6	05'49"	00:34'39"
7	05'50"	00:40'29"
8	05'43"	00:46'12"
9	05'36"	00:51'48"
10	05'38"	00:57'26"
11	07'28"	01:04'54"
11.2	05'42"	01:06'07"

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朋友動態

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