東樺 2015/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

東樺彰化
ID 200435

93 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了初馬

全馬 | 03:39:36 | 05:12/km | 第1馬

2015葫蘆墩全國馬拉松

官方成績
日期	2015-04-19
成績	03:39:36
總名次	139 / 2200
分組名次	38 / 626
平均速度	05:12/km

官方證書

東樺

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'06")

00:27'06" (+00'45")

00:55'02" (+02'15")

10 km

(00:55'02")

00:27'56" (+01'35")

15 km

(01:22'32")

00:27'30" (+01'09")

00:55'54" (+03'07")

20 km

(01:50'56")

00:28'24" (+02'03")

25 km

(02:18'22")

00:27'26" (+01'05")

00:55'06" (+02'19")

30 km

(02:46'02")

00:27'40" (+01'19")

35 km

(03:12'23")

00:26'21"

00:52'47"

40 km

(03:38'49")

00:26'26" (+00'05")

Finish

(03:39:36)

日期: 2015-04-19 05:59 - 總爬升: 230 m - 卡路里: 2658 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

賽前宣言: 初!全馬~^^

4月累積里程 : 259.52 km

GPX 上傳 | 9 years ago

曾曉芊, Chun Dao 和其他 10 人說推

·

觀看另 5 則留言

王誠一樺哥！上凸台了吧

2015-04-26 09:51 ·

1 個人推

東樺王大哥~沒有上凸台啦~還要多多跟你們學習~*^O^*

2015-04-26 10:49 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'37"	00:05'37"
2	05'27"	00:11'04"
3	05'27"	00:16'31"
4	05'22"	00:21'53"
5	05'13"	00:27'06"
6	05'13"	00:32'19"
7	05'24"	00:37'43"
8	05'42"	00:43'25"
9	05'23"	00:48'48"
10	06'14"	00:55'02"
11	05'22"	01:00'24"
12	05'28"	01:05'52"
13	05'38"	01:11'30"
14	05'14"	01:16'44"
15	05'48"	01:22'32"
16	05'37"	01:28'09"
17	05'39"	01:33'48"
18	05'42"	01:39'30"
19	05'53"	01:45'23"
20	05'33"	01:50'56"
21	05'39"	01:56'35"
22	05'38"	02:02'13"
23	05'11"	02:07'24"
24	05'36"	02:13'00"
25	05'22"	02:18'22"
26	05'28"	02:23'50"
27	05'20"	02:29'10"
28	05'23"	02:34'33"
29	09'14"	02:43'47"
30	02'15"	02:46'02"
31	05'16"	02:51'18"
32	05'13"	02:56'31"
33	05'12"	03:01'43"
34	05'28"	03:07'11"
35	05'12"	03:12'23"
36	05'25"	03:17'48"
37	05'24"	03:23'12"
38	05'15"	03:28'27"
39	05'32"	03:33'59"
40	04'50"	03:38'49"
40.3	03'31"	03:39'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Annie Teng 上傳了新日誌

12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km