許雲翔 2021/10/01 訓練日誌 | Marathon's World

許雲翔
ID 540631

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3.0 km | 00:23:19 | 07:46/km

日期: 2021-10-01 14:17 - 平均心率: 168 - 卡路里: 263 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 07'55" / 07'45" / 7650'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 50.80 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'45"	00:15'40"
3.0	07'38"	00:23'19"

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