9.0 km | 02:08:04 | 14:10/km日期: 2021-10-03 19:16 - 平均心率: 83 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 13'49" / 13'38" / 13'20" / 13'11" / 15'51" / 15'29" / 13'55" / 12'02" / 16'09" / 13'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'42" (+04'15") | 400 / 400 |
2 | | 14'43" (+05'16") | 400 / 800 |
3 | | 13'01" (+03'34") | 400 / 1200 |
4 | | 13'24" (+03'57") | 400 / 1600 |
5 | | 14'12" (+04'45") | 400 / 2000 |
6 | | 13'32" (+04'05") | 400 / 2400 |
7 | | 13'35" (+04'08") | 400 / 2800 |
8 | | 12'28" (+03'01") | 400 / 3199 |
9 | | 12'48" (+03'21") | 400 / 3599 |
10 | | 13'53" (+04'26") | 400 / 3999 |
11 | | 13'14" (+03'47") | 400 / 4399 |
12 | | 14'05" (+04'38") | 400 / 4800 |
13 | | 20'41" (+11'14") | 400 / 5200 |
14 | | 16'05" (+06'38") | 400 / 5600 |
15 | | 14'10" (+04'43") | 400 / 6000 |
16 | | 15'48" (+06'21") | 400 / 6400 |
17 | | 12'02" (+02'35") | 400 / 6800 |
18 | | 14'40" (+05'13") | 400 / 7200 |
19 | | 12'51" (+03'24") | 400 / 7600 |
20 | | 09'27" | 400 / 8000 |
21 | | 12'49" (+03'22") | 400 / 8400 |
22 | | 18'03" (+08'36") | 400 / 8800 |
23 | | 18'04" (+08'37") | 238 / 9038 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 254.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'49" | 00:13'49" |
2 | 13'38" | 00:27'27" |
3 | 13'20" | 00:40'47" |
4 | 13'11" | 00:53'58" |
5 | 15'51" | 01:09'49" |
6 | 15'29" | 01:25'18" |
7 | 13'55" | 01:39'13" |
8 | 12'02" | 01:51'15" |
9 | 16'09" | 02:07'24" |
9.0 | 13'25" | 02:07'55" |